0

Moje oferty

    Zimowe przejażdżki rowerowe

    20 grudnia 2016

    Wybierasz się na zimową przejażdżkę rowerową? Zadbaj o odpowiedni ubiór !

    Zimowa pora dla wielu z nas to czas, który najchętniej spędzamy w domu. Niska temperatura i padający śnieg nie zachęcają do spacerów czy przejażdżek rowerowych. Na samą myśl o wyjściu z domu w mroźny dzień przeszywają nas dreszcze. W tym okresie nasza aktywność fizyczna spada, tak samo jak i motywacja do działania. Innymi słowy, zima nas rozleniwia. To czy zapadniemy w „zimowy sen” zależy tylko od nas. Wypad na narty, snowboard czy łyżwy to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu. Jednak nie musimy ograniczać się jedynie do sportów zimowych. Nawet przejażdżka rowerem może dostarczyć nam wielu pozytywnych doznań i naładować naszą wewnętrzną baterię dawką sporej energii. Osoby, które podejmą wyzwanie i mimo niesprzyjającej aury wybiorą się na rower powinny zadbać odpowiednie ubranie.

    Zima to okres grubych, wełnianych swetrów, golfów i innych „puchów”. Te elementy garderoby podczas zimowych przejażdżek powinny zostać w szafie. Ruch podnosi temperaturę naszego ciała. Zbyt grube ubrania doprowadzą do przegrzania się naszego organizmu. Po kilku minutach jazdy zaczniemy się pocić w efekcie czego nasze ubrania staną się wilgotne. Zaczniemy odczuwać dyskomfort, a co gorsze może złapać nas przeziębienie. Grubym swetrom mówimy więc stanowcze NIE! To samo tyczy się nałożenia na siebie zbyt wielu warstw odzieży, które dodatkowo mogą krępować nasze ruchy podczas jazdy. Nie oznacza to, że odradzamy ubieranie się na tzw. „cebulkę”. Wręcz przeciwnie.

    Standardem są trzy warstwy:

    • wewnętrzna, zakładana w pierwszej kolejności. Ma ona bezpośredni kontakt z naszym ciałem. Jej głównym zadaniem jest pochłanianie i odprowadzanie potu z powierzchni naszego ciała. Najlepiej sprawdzi się tutaj termoaktywna koszulka z długim rękawem.
    • środkowa, zapewniająca nam izolację cieplną. Jej rodzaj oraz grubość można dopasowywać do panujących w danym dniu warunków pogodowych. W mroźne dni polecamy założyć ocieplaną bluzę. Zapewne każdy z nas ma choćby jedną taką w swojej garderobie.
    • zewnętrzna, która ma nas chronić nas przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi: wiatrem, deszczem czy śniegiem. Może nią być nieprzemakalna i wiatroszczelna kurtka. Najlepiej wybrać taką, która posiada kaptur i stójkę. Te elementy dodatkowo będą chronić nas przed zimnem.

    Wybór odpowiednich spodni również uzależniony jest od warunków pogodowych. W bardzo mroźne dni warto ubrać termoaktywne getry, a na nie nałożyć np. spodnie dresowe. Dobrą opcją są też spodnie ocieplane. Jeśli pada deszcz lub śnieg koniecznie zadbaj o to, by zewnętrzne spodnie pokryte były wodoodporną i wiatroszczelną membraną.

    WAŻNE: Odzież, którą ubieramy w czasie aktywności fizycznej nie powinna być wykonana z bawełny. Bawełna chłonie wilgoć, ale jej nie oddaje. Oznacza to, że szybko nasiąka potem i staje się mokra chłodząc tym samym nasze ciało.

    Wybierając się na przejażdżkę rowerową w chłodne dni nie możesz zapomnieć o czapce, szaliku i rękawiczkach. Bez nich nie wychodź z domu! Najwięcej ciepła tracimy właśnie przez głowę, dlatego dobra czapka to podstawa. Musi zakrywać czoło i uszy. Najlepiej, by była wykonana z nieprzewiewnego materiału, podobnie jak rękawiczki i szalik. Przy bardzo niskich temperaturach i /lub mocnym wietrze warto zaopatrzyć się w kominiarkę. Osłania ona nie tylko głowę, ale również czoło, policzki, brodę i nos.

    Kolejnym ważnym elementem ubioru są buty. Ich zimowa wersja powinna być ocieplona. Dobrze by było, gdyby były wodoodporne. Buty z wyższą cholewką będą lepiej chroniły nas przed zimnem. Jeśli chodzi o skarpetki, co tu dużo mówić… również powinny być cieplejsze od tych, które ubieramy na co dzień. Unikaj skarpetek typu stopki. Najlepiej wybrać dłuższe - np. do kolan. Wiatr i mroźne powietrze znacznie wysusza naszą skórę. W efekcie nasza skóra jest mniej elastyczna i skłonna do podrażnień. Przed wyjściem z domu posmaruj więc swoją twarz kremem nawilżającym bądź natłuszczającym.

    Na przejażdżkę zabierz ze sobą plecak (najlepiej z materiału wodoodpornego). Możesz zapakować do niego dodatkową koszulkę, którą ubierzesz w razie doskwierającego uczucia chłodu bądź włożysz część stroju: bluzę czy rękawiczki, gdy będzie za gorąco.

    Aleksandra Parusel